Cum sa va bucurati de o sanatate buna in timpul iernii

Iata ca a venit si iarna, este momentul in care incepem sa ne facem griji cu privire la mentinerea starii de sanatate si a frumusetii exterioare. Doamnelor, iarna nu trebuie privita ca un inamic! Ne este la indemana sa folosim mici trucuri pentru a trece cu bine perioada de iarna si pentru a ne bucura de frumusetea sa.

Hidratati-va atat in interior cat si la exterior. Pentru a va hidrata in interior, consumati intre sase si opt pahare cu apa zilnic, preparati-va o bautura racoroasa – vezi aici Chocolite, o delicioasa bautura de ciocolata – adaugand o felie de lamaie intr-un pahar cu apa calda, sau beti un ceai aromat de iarna. Hidratarea la exterior este recomandat sa o faceti dimineata si seara cu o crema putin mai grasa decat cea folosita de obicei.

Exfolierea straturilor de piele moarta va ajuta sa aveti o piele fina. Faceti acest lucru de cel mult doua ori pe saptamana cu un produs abraziv. Incercati sa nu consumati produse rafinate si zaharuri pentru ca acestea anuleaza functia sistemului imunitar. Altfel spus, daca sunteti un mare consumator de dulciuri si va aflati in mijlocul unei epidemii de gripa, veti fi victima acestei boli.

sanatate iarna

De mare ajutor pentru dezvoltarea sistemului imunitar este usturoiul, sau putem apela la Chocolate Slim pentru asigurarea necesarului de nutrienti. Il puteti consuma crud sau fiert. Sistemul imunitar are nevoie si de zinc. In aceasta idee consumati: dovleac, fasole, linte, iaurt, carne de miel, curcan, rosie, de porc etc.

Chiar daca este iarna nu evitati sa faceti miscare pentru ca veti arde calorii, va creste nivelul de energie si veti pune sangele in miscare. Facand exercitii in aer liber nu veti fi expuse depresiei de sezon si nici nu veti raci foarte repede. Cu toate acestea, persoanele care sufera de afectiuni ale aparatului respirator si ale sistemului cardiovascular au nevoie de acordul medicului pentru a face exercitii fizice in timpul iernii.

In concluzie, nu trebuie sa va temeti de iarna, bucurati-va de acest anotimp si aveti grija de corpul dumneavoastra!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *